przed czy po

[...] w okolo 30min, suszone okolo 1godziny. Natomiast jesli jesz go z posilkiem czy czyms innym wtedy jest on w zoladku dluzej bo trawi sie wszystko razem i zanim sie strawi to owoc zaczyna juz gnic w zoladku. Jesli zjesz owoc po posilku to wogole katastrofa bo zanik strawisz posilek to owoc juz zgnije w zoladku. Dlatego je sie owoce przed posilkiem.

[...] 77>76(-1.0) łydka ---36--->35--35 ---35 -->35 -->35>35 warzywa: cebula,ogórek,pomidor,kapusta suplesuple: Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina,Trec Herbal energy(przed treningiem) Miska dzisiaj na wypasie także pełen relaks z pełnym brzuchem. Obli zdjęcia z opisem- co widzę ,a co widzę oczyma wiary ,wyślę oczywiście za tydzień czy [...]

[...] jestem juz w ketozie to znaczy ze chyba mct nie utrudnia wyplukiwania glikogenu, moze organizm preferuje glikogen na pierwszy ogień ? czy tak jest? Bo sam juz nie wiem, gdzies czytalem ze w dni depletion przed treningiem nie wolno brać hmm... http://www.sfd.pl/ckd_%2F_mct-t234158-s2.html Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-01 21:59:28

Jak mam jeszcze do konca zjesc łącznie 150g ryzu, to lepiej wrzucić 100g przed treningiem, a 50 po ? czy rozdzielic to na dwie rowne porcje bo meczy mnie to pytanie

A czy to nieprawda ze minimum polowa kalorii powinna byc dostarczona przed a polowa po treningu??

[...] kcal, jak człowiek jadł 1200 kcal za cały dzień to obciążenie żołądka 3000 kcal może spowodować dolegliwości trawienne. Czy z dnia na dzień? Chyba tak, nie ma co się patyczkować i od razu z grubej rury, przecież to tylko jedzenie, nawet mniejsze porcje, ale regularnie: zawsze śniadanie, zawsze lunch do roboty, przed- i potreningowy, kolacja.

W ketozę nie wejdziesz, bo będziesz jadł minimalną ilość węgli + 20-30g przed spaniem, własnie po to by nie wejśc w ketoze. A unikać roślinnych należy od zawsze. Nasycone są dużo zdrowsze i nie powodują raka, jak na przykład uwielbiana oliwa z oliwej. http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwasy_t%C5%82uszczowe_omega-9 "Odkryto, ze tłuszcze oleinowe [...]

Nie bede juz świrował z łęczeniem tego. Chciał bym sie dowiedzieć czy bicie HCG 2 tygodnie przed zakonczeniem cyklu da dobre efekty. Mianowicie chciał bym żeby jądra pracowały w miare juz pod koniec cyklu aby po ostatnim strzale organizm sam wydzielał teścia. Zmieniony przez - malin1906 w dniu 2013-12-08 20:45:02

Zastanawiałem się nad tym za bardzo nie mam czasu bo robię kursy więc w szkole jestem do 19, jeszcze do tego matura, a jak przyjadę do domu wcześniej to mam obowiązki, a ja chce po prostu przed spaniem czy nawet dla odstresowania poćwiczyć troszkę

czy warto dokupić zma? Jestem na redukcji dieta low carb. Z suplementow jakie stosuje to thermo speed po przebudzeniu 2 kapsy i 2 pół godziny przed treningiem razem z BCAA -chciałem kupić ZMA na noc z activelab

Właśnie przed wyciskaniem strasznie o tym myślę,przyspiesz mi puls i mam taki bezwład..boję się,że nie podniosę i tak się dzieje..Jedzenie dopiero po nowym roku od 3 stycznia mam już dietę potem trochę poprawię i cisnę z koksem..ale myślisz,że dobrze by było odpocząć z tydzień czy nie bardzo?

[...] 100g, -oliwa z oliwek 15ml. 33,5B, 63W, 39T, 739 Kcal 2. POSIŁEK 2 GODZ. 11.15 - pierś z kurczaka 165g, - ryż biały 100g. 42B, 76W, 2T, 507Kcal 3. POSIŁEK 3 GODZ. 15.30 przed treningiem - pierś z kurczaka 165g, -ryż biały 100g. 42B, 76W, 2T, 507Kcal 4. POSIŁEK 4 GODZ. 18.30 po treningu -3x jaja, -ryż biały 100g, -oliwa z oliwek 15ml, [...]

no i zastanawiam sie czy nie dokupic jeszcze shot guna i brac kreatyne po przebudzeniu 5g a przed treningiem shotguna

[...] Przeszłam znowu na IF bo życie i praca tak mi to poukładały i git. heh mężuś od stycznia ma ćwiczyć z 16 8-O Tak coś czuję że do 15-16 stycznia wytrzyma z tym postanowieniem przed noworocznym }:-( no ale żeby nie było iż czarnowidzę (to się pisze razem czy oddzielnie? odmóżdżam się 8-O ) Dobra czasowników padło sporo. Trzeba zrobić obiad ;-D

[...] w anemię z niedożywienia :-D I teraz: co stanie się jeżeli 1 sałatkę zjem rano, drugą około południa, trzecią o 15:00 a trzy pozostałe i całą colę wypiję wieczorem tuż przed snem? Będzie się bilans dzienny zgadzał? W liczbach (kcal i makro) tak. A te geno- i fenotypy interesujące. Zresztą kupiłem książkę Taubesa właśnie po to żeby nie [...]

[...] kupiec(200g), kakao ciemne baroque 20g, rodzynki suszone 50g, wiórki kokosowe 20g <--- to jest omlet którego mam na 2 razy czyli o 13:00 jem drugą połowę jego. 16:00 (przed treningiem) sznycel z indyka 100 g, 200 g ziemniaków 19:00 Makaron durum 200 g , jogurt naturalny 2% 200 g 22:00 Chleb żytni jasny 200g, ser twarogowy półtłusty 200g [...]

Ale jakie? Z tymi dłońmi? Nie wiem czy mnie zrozumieliście. Chodzi o to że przy pompkach palce są "do góry" - przed siebie, tak? A te drugie gdzie ich nigdzie nie widziałem do cwiczen są takie że po prostu skręcamy te dłonie (razem oczywiscie z przedramionami i jakos łokciami) - i tak lewa dłoń w prawo (do środka) i prawa dłon w lewo (tez do [...]

[...] komórki mięśniowej." poczytajcie sobie dokładnie o zasadzie działania kreatyny po kilku latach doświadczeń na sobie innych kolegach oraz znanych z kulturystyki ludzi dochodzi się do wniosku że najlepsza porcja to przed treningiem ok 10g do 100kg więcej niż 100kg masy ciała 15-20g pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-12-16 14:47:55

[...] Jeśli ktoś zamierza bazować na zwierzęcych - nie ma problemu - tłuste mięso, sery, wiórki, smalec, masło, śmietana - a i cenowo w miare bez masakry. Ja na wyższych tłuszczach też świetnie się czuję;-) No i tak, podsumowanie wypadałoby na dziś, fajnie by było gdybyś sklecił jakąs fotorelacje przed/po, wymiary no i może parę słów od siebie;-)

[...] uczymy się wszyscy od wszystkich) podchodziło B. bardziej niż tradycyjne u wielu chińskich mistrzów trzymanie się zgodności z przekazywanym kanonem i chronieniem swego przed okiem mistrza z sąsiedniej wioski. Moim skromnym zdaniem B. coraz bardziej odchodził od chińszczyzny na rzecz europejszczyzny ino mu się zmarło zanim to zrozumiał [...]